WZ zaliczony, niestety za mało puktów ogólem, aby dostać się do Katowic. Trochę ponad 140(minimum dla Katowic to 160). Czy jest sens przenoszenia się do innego województwa? Jak sprawdzić jakie są minima dla innych województw? Pozdrawiam.
oo, jaki smak bialka masz? :-) milo czytac, ze humor dobry Białko kupiłam waniliowo-migdałowe- ale inne niż wpisane w miskę,bo tamtego nie mieli ( a wpisałam próbkę z targów).Nie kupowałam izolatu, tylko chciałam coś żeby można było też do potraw na ciepło dodawać .Nie pamiętam firmy,a teraz w pracy jestem i nie mam jak sprawdzić. Rozrobiłam [...]
Poniewaz z lekka otepiala dzis bylam wiec zamiast karteczki z treningiem z konkursu - coby wyprobowac co nieco wzielam kartke jak sprawdzic swoje maksy :))wiec pierwszy etap sprawdzania maksów mam za sobą - w przysiadzie poszło 60 kg , w MC zaskoczenie bo 72,5 kg 8-) ( mam nadzieje,ze mogę to zaliczyć bo plecy okrągłe przy tym na początku były [...]
[...] co mnie. 9.1) „fryzura”- ja lubię długie włosy a Ty? „uroda”- ja raczej blondynki i to z okrągłymi buziami np.Doda. A tobie, jakie się podobają? „sportowy rozwój umięśnienia” – czyli jaki? Taki jak gimnastyczki artystycznej czy lekkoatletki (sprint a może rzut [...]
Jak sprawdzić... Dobre pytanie To trochę indywidualna sprawa, jak kto maksuje. Kiedyś była o tym dyskucja w dzienniku Mery, może niech ona link podeśle Edit: Znalałam http://www.sfd.pl/Meraviglia_/_Blog_/_M%C3%B3j_sukces_to_ja_:_-t640830-s23.html#post7 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-18 16:24:28
No to jeszcze raz:) 1. Cwiczyłem nieregularnie. jakies 5 lat temu chodziłem na silke przez jakies 4 miechy az do kontuzji barku bez zadnego planu treningowego; Potem jakies 2 lata temu zacząłem ćwiczyć w domku: -pompki,brzuszki(duuzzzo) plus biceps i triceps hantlami(3serie po 50) I to przez jakies 4-5 miesiecy Potem w zasadzie nic; teraz [...]
[...] - czyżby "dzięki" progresowi w RDL? :> przysiad wykroczny - troszku mnie sztanga przygniotła w ostatniej serii i gibnęłam się do przodu, ale opanowałam sytuację %-) WL - jakaś kurna niemoc tutaj u mnie {:-( nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale na tej nowej siłce może ławka inna, sztanga inna, mimo podobnych ciężarów osiągi tu mam [...]
[...] że nie szło się pomylić ;-) Jedzenie, picie , toalety wszystko było. W sumie jadłam tylko banany, kostki cukru ale były też pomarańcze i ciastka. Pogoda 22 stopnie więc jak na maraton trochę za gorąco , no i wiatr w lesie dosyć mocny z boku lub z przodu. Na drugim kółku troszkę jakby mniej. Trasa płaska bardziej nawet z górki niektórzy [...]
kiedyś jak siedziałem ostro w SW to nawet miałem jakieś tam poważanie dla Segala, potem miałem 2 sparingi z ludźmi z aikido i mi się ich żal zrobiło. Filozofia piękna, kultura przebajeczna, honor i sprawność w upadaniu - ale gdzie z tym do życia, to jest jak całki. możesz je umieć ale w życiu nie zastosujesz;-) biedne chłopaki nie mają się jak [...]
MARIAN 17, na obecnej siłce nie mam jak sprawdzić więcej niż 170kg Nie ma co gdybać kto wydrze więcej. Zapasu miałem na 5-, może 10kg, tak mi się przynajmniej wydaje. Matth3w, dziękuję adzik123, nom Za chwilę wypiska z dziś.
Dzień jak co dzień wleciał trening z rana na warsztat poleciały nogi mało ćwiczeń dużo powtórzeń doprowadziły do totalnej zajezdni tak, że po drugim ćwiczeniu musiałem lecieć i oddać swoją wczorajszą kolację %-) po treningu tak samo więc nie było opyerdalania. 1. Przysiady w rampie zrobione 9 serii łącznie 97 powtórzeń 2. Wypychanie na suwnicy 5 [...]
[...] pytanie jeszcze - czy te przekąski też mają się składać z b + t + w, tylko połowę ilości czy tylko jedną rzecz mogę wybrać z tego? trening bieżnia - prędkość w milach, bo jakieś hamerykańskie bieżnie mają w klubie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dc302d038204f9083bea63c56d94035.JPG orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ead6aac68b46e197d781ac1b0b92d3.JPG [...]
Witam, 2 pytania: 1. Ile punktów jest za folię egg protein bo nie ma w kalkulatorze? 2. Jak sprawdzić ile ma się punktów "nad programowych" u Was w konkrusie?
probuje wkleicz zdjecie w tego avatara ale niewiem jak sprawdzic zeby mialo ono wymiary 80*80 zmniejszam to w tym paint ale niemoge rtafic odpowiedniego wymiaru wiek ktos z was jak to zrobic
[...] radę więcej niż 200kg. 110kg w wyciskaniu spalone bo...”zjechałem” z ławki, która była fatalna. Przy przysiadzie za każdym razem gryf nie leżał tak jak bym chciał, przy 150kg strzeliły mi gacie i nie leciałem dalej, myślę że 170kg było w zasięgu, choć musiałbym wstawać „plecami”. Po maksach [...]
dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]
[...] pomocy mam nadzieje że mi pomożecie: 1. WIEK:23 2. WAGA:93 WZROST 180 3. CZAS REDUKCJI:około3-6miesiecy (do lata) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki-dodam jutro jak zrobię): poziom tłuszczu nie wiem jak sprawdzić 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: szczególnie brzuch i w mniejszym stopniu nogi 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety nie [...]